眼鏡是偶爾戴，還是一直戴？

“聽(tīng)說(shuō)經(jīng)常戴眼鏡會(huì)讓度數(shù)越來(lái)越深，是真的嗎？”

“孩子剛查出近視，到底該讓他上課戴、平時(shí)摘，還是全天都戴？”

關(guān)于近視后如何戴眼鏡，幾乎每位近視朋友（尤其是家長(zhǎng)）都有過(guò)類似的疑問(wèn)。其實(shí)，戴眼鏡的頻率沒(méi)有統(tǒng)一答案，關(guān)鍵看戴鏡目的、近視度數(shù)、眼睛狀態(tài)等，今天我們就來(lái)講清楚，讓你看完不再糾結(jié)！

不同度數(shù)，戴眼鏡頻率可以不一樣

戴鏡目的不同，戴鏡方式也不一樣。度數(shù)穩(wěn)定，無(wú)近視防控需求，僅矯正屈光不正者，可根據(jù)屈光度數(shù)、眼位情況來(lái)選擇戴鏡方式。

1.低度近視（低于300度），眼位正常者：靈活按需戴

總體原則是看得清楚可不戴，看不清楚時(shí)需戴上。若看遠(yuǎn)處僅輕微模糊，日?；顒?dòng)、近距離用眼（看書(shū)、手機(jī)）無(wú)不適，可按需戴眼鏡?？催h(yuǎn)看不清楚時(shí)，如上課、看電影、坐公交地鐵等，需戴上眼鏡；看近看得清楚時(shí)，如吃飯、寫(xiě)作業(yè)、看書(shū)等，可不戴眼鏡，以及看遠(yuǎn)無(wú)需精準(zhǔn)視物時(shí)，如散步、居家放松等，可摘掉眼鏡讓眼睛休息。

但是，如果看遠(yuǎn)時(shí)比較費(fèi)力，需要瞇眼等，哪怕度數(shù)沒(méi)到300度，也建議常戴，避免眼睛過(guò)度調(diào)節(jié)。

2.中高度近視（300 度及以上）：建議一直戴

無(wú)論300-600度中度近視，還是600度以上高度近視，除睡覺(jué)、洗澡外，其他時(shí)間建議全程戴鏡，包括看書(shū)、看手機(jī)、居家走路等場(chǎng)景。

中高度近視者不戴鏡，看遠(yuǎn)明顯模糊，眼睛會(huì)“用力看”，容易引發(fā)眼酸、頭痛；看近處也需要更大調(diào)節(jié)力，反而更累。全程戴鏡能讓眼睛放松，減少疲勞，有利于控制度數(shù)。

另外，高度近視常伴眼軸變長(zhǎng)、視網(wǎng)膜變薄，存在視網(wǎng)膜脫離的風(fēng)險(xiǎn)。而且不戴眼鏡不僅影響生活安全（外出時(shí)摔倒、碰撞），長(zhǎng)期過(guò)度用眼會(huì)增加眼睛疲勞。

孩子戴離焦鏡，建議每天戴滿12小時(shí)以上

具有近視防控需求的青少年，無(wú)論是低、中、高度近，均需全天戴多點(diǎn)離焦鏡或點(diǎn)擴(kuò)散等近視防控鏡片。

現(xiàn)在很多孩子早發(fā)近視，家長(zhǎng)常選離焦鏡控制度數(shù)。這類眼鏡通過(guò)特殊光學(xué)設(shè)計(jì)，讓中心影像清晰落在視網(wǎng)膜上，同時(shí)讓周邊影像落在視網(wǎng)膜前方（即“周邊近視性離焦”）。這種設(shè)計(jì)能向眼睛傳遞“不需要變長(zhǎng)”的信號(hào)，從而減緩眼軸增長(zhǎng)，達(dá)到延緩近視發(fā)展的目的。

愛(ài)爾眼科提醒，建議孩子每天戴滿12小時(shí)以上，覆蓋白天所有用眼場(chǎng)景（上課、寫(xiě)作業(yè)、看書(shū)、戶外活動(dòng)）。只有讓眼睛多數(shù)清醒時(shí)間處于離焦鏡“保護(hù)”下，才能持續(xù)控軸，延緩眼軸增長(zhǎng)。若僅偶爾戴（如上課戴、回家摘）或每天只戴6-8小時(shí)，近視控制效果會(huì)大幅打折。

離焦鏡對(duì)配鏡參數(shù)等要求較高，建議前往專業(yè)的眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)配。而且在戴離焦鏡的同時(shí)，仍需保持好的用眼習(xí)慣—— 每天2小時(shí)以上戶外活動(dòng)、每用眼20分鐘看6米外（約20英尺）的東西20秒、寫(xiě)作業(yè)保持“一拳一尺一寸”姿勢(shì)，才能更好地保護(hù)眼睛。

這些誤區(qū)別踩！很多人都錯(cuò)了

誤區(qū)1：戴眼鏡會(huì)讓度數(shù)越來(lái)越深

度數(shù)加深與戴眼鏡無(wú)關(guān)，主要是長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、用眼姿勢(shì)不對(duì)、遺傳等導(dǎo)致的。明明近視了卻不戴眼鏡，反而可能由于眼睛長(zhǎng)期處于模糊狀態(tài)導(dǎo)致視疲勞和過(guò)度調(diào)節(jié)，度數(shù)漲更快。

誤區(qū)2：一副眼鏡能戴好幾年

眼鏡戴久了會(huì)出現(xiàn)鏡片磨損、鏡架變形等，影響看東西清晰度，嚴(yán)重還會(huì)傷眼。對(duì)于近視防控類型的鏡片如多點(diǎn)離焦或點(diǎn)擴(kuò)散的鏡片，還會(huì)影響近視的控制效果。孩子視力變化快，建議每半年進(jìn)行一次專業(yè)的視力檢查，如果戴普通眼鏡看不清或看東西費(fèi)力，應(yīng)及時(shí)更換眼鏡。如果是戴離焦鏡，建議每3-6個(gè)月復(fù)查一次，以便及時(shí)調(diào)整防控方案。

成人視力相對(duì)穩(wěn)定，戴普通眼鏡時(shí)，可每年檢查一次，眼鏡不合適及時(shí)換，別硬湊著戴。

總之，眼鏡核心是幫眼睛“輕松看清”，孩子戴離焦鏡還多了“控制近視”的需求。根據(jù)近視度數(shù)、眼睛狀態(tài)選對(duì)戴鏡方式，定期復(fù)查調(diào)整，才能讓眼鏡更好地成為我們看世界的好幫手。

撰文：李林

編輯：彭夢(mèng)婷

視覺(jué)設(shè)計(jì)：劉敏娟

專業(yè)審核：余文靜

終審：彭虹縉、李青霞、彭夢(mèng)婷